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一天两练！东契奇谈休赛期塑形训练：如果现在停下来那就全白费了

休赛期赢麻了 一开打全是诈骗犯？这大洛&科林斯没一个行啊！

带货力拉满！李嗣镕拍摄津门虎商城宣传片，加盟至今仍未出场参赛

拉基蒂奇：亚马尔得走自己的路，我不会拿他和MSN那三位做比较

海星体育7月28日讯 近日，湖人球星卢卡-东契奇接受了Men's Health magazine的专访，谈到了他休赛期的训练情况。休赛期，东契奇在克罗地亚进行了一天两练，同时坚持无麸质、低糖的饮食，每天摄入至少250克蛋白质和一杯杏仁奶蛋白奶昔。而在今年休赛期如此努力之后，东契奇也不禁好奇自己能提升到什么样的高度，但他表示：“如果我现在停下来，那就全都白费了。”<img src="https://pic001-prod.obs.ap-southeast-1.myhuaweicloud.com:443/avatar/ori-p0020250729002626064925_p.jpg"/>

瘦到胳膊显得长了！东契奇：从视觉上来说整个身体都看起来更好了

去年夏天太过劳累！东契奇理疗师：休赛期让他离开了篮球场一个月

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东契奇31+15+11湖人终结76人3连胜 

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曼城2-1逆转皇马！升至欧冠第四 哈兰德点射创历史

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阿森纳3-0！6战全胜居首，马杜埃凯双响，马丁内利5连击

英超：曼联4-1副班长升至第6！B费2球1助，姆伯莫芒特破门

29+8独行侠终结火箭2连胜，弗拉格19+5杜兰特27分

NBA彩经:湖人赢绿军 开拓者力拼活塞 太阳不敌火箭 灰熊击沉快船

湖人123-120绝杀猛龙，事实证明老詹并不在意数据和纪录。生死回合，里夫斯吸引夹击，全场仅得8分的老詹弧顶大空位接球启动，中路突进吸引弱侧补防，大范围转移球找到左底角处于绝对空位的八村塁三分绝杀——一个球员的视野好不好，关键在于他能否看到两个底角。猛龙选择夹击里夫斯没毛病，毕竟一个已经爆砍44分11助攻的持球核心想出手最后一投这在任何级别的比赛几乎都不会被对手教练允许。当里夫斯吸引包夹，史上最具智慧和视野的组织前锋勒布朗·詹姆斯处理球。5263万薪资级别的超级巨星，哪怕他的腿脚确实老了，但传球和视野依然是他的立身之本。老詹17中4仅得8分，单看命中率和得分确实是“一坨”，但11个助攻价值连城。老詹的冲击力和爆发力确实肉眼可见的退化，最直观的是此役上篮9中3，往昔坦克式碾压手拿把掐2分到手甚至2+1，而今腿脚蹬不起来。他曾经2018年季后赛次轮G3绝杀猛龙，系列赛场均34.0分11.3助攻带队横扫，现在岁月的锈迹令人叹息。突破和投射可以退化，但传球和视野不会：老詹第四节开场连续助攻史密斯和拉拉维亚命中三分，最后助攻八村塁三分绝杀——全场送出了8个三分助攻，背打为轴吸引夹击找射手亦或里夫斯吸引夹击后老詹扮演中转站找射手，顶级视野洞悉全局。只看个人得分和命中率，8分、17中4，个人攻坚表现确实拿不出手，空位没把握住其实不是问题，状态可以慢慢调整，关键在于投篮选择是否合理；11助攻，8个三分助攻造福团队，40周岁340天，这个老头打得其实一点不差。东契奇缺阵，里夫斯+老詹双核带队，湖人分工明确：里夫斯担任主攻手，老詹负责无球和发牌。湖人的进攻思路很清晰，针对猛龙首发后场193公分的沃尔特和188公分的奎克利——由于巴雷特缺阵，猛龙后场双矮的防守成了湖人的突破口。老詹背身策应为轴，他206公分的大体型和猛龙中锋马穆凯拉什维利身高一样，因此背打对上猛龙1-4号位皆有优势。老詹抓错位坐打，吸引夹击，湖人外线转移球一沾即走，寻找最佳空位三分机会，里夫斯、八村塁、文森特、拉拉维亚连中三分都是源自于老詹的背打威胁。里夫斯持球单打军训了沃尔特和奎克利，猛龙后场都不以防守见长，小里单打超远三分、上下步挑篮、突分助攻艾顿空接，有内有外，能突、能投、能传——在王牌东契奇缺阵的情况下，洛杉矶里皇获得了无限开火权并以个人持球策动主导了比赛。由于莺歌本季场均三分球命中率仅有31.3%，湖人采用了1-5号位换防+局部收缩夹击策略，放空莺歌的三分球（上半场4中0），换防鼓励猛龙单打。四人拉开拱卫莺歌中距离单打两分两分凿，湖人首发凭借开场汹涌的4记三分轰出22-13拿到了主动权。猛龙衔接段变迷你五小阵容提速，湖人替补发挥出色，两队全民皆兵，把对攻推向高潮。珀尔特尔缺阵，马穆凯拉什维利顶上首发中锋，这也导致猛龙此役实际上没有了替补中锋。而湖人二阵容有海斯站5号位，考虑到体型和运动能力，猛龙让巴恩斯在衔接段客串5号位，带谢德+博伊尔斯+迪克+巴特尔四射手阵容。猛龙五外小阵容疯狂提速，追身闪击战，打湖人立足未稳。一旦落入阵地战，巴恩斯/莺歌带替补抓湖人错位防守，吸引夹击，带起博伊尔斯、沃尔特、马穆凯拉什维利下起三分雨，猛龙半场飙进了9记三分！老詹带轮换时个人攻坚手感并不好，半场9中2，但好在传球控场在线，拉拉维亚、蒂耶罗、史密斯、克内克特、海斯登场就能做出贡献。老詹和里夫斯轮流带队，老詹背打能吸引包夹，里夫斯持球挡拆也能吸引包夹，其他人处理4打3，全民皆兵，众志成城。两队都采用了十人长轮换，多个点都有投射能力。湖人围绕小里和老詹策动一内四外，猛龙则是莺歌和巴恩斯双组织前锋带五外，精彩对攻，激情互爆。湖人扛住了压力，里夫斯的攻防和老詹的视野帮助湖人笑到了最后。里夫斯第三节独得22分，末节先后造成马穆和莺歌关键进攻犯规。在东契奇缺阵的情况下，里夫斯44分11助攻完美扛起了持球大核领袖角色。老詹8分11助攻，无论背打还是面筐突破都能吸引猛龙包夹，虽然个人攻坚效果不尽人意，但第四节送出3个三分助攻，真正扮演了策应轴心帮拼图球员们获得了更轻松的直观大空位终结机会。湖人本季的配置对挡拆持球手非常有利，艾顿/海斯两个内线挡拆终结点，侧翼八村塁、拉拉维亚、克内克特、文森特等都能担任无球定点射手，东契奇、里夫斯、老詹三个持球手都能策动挡拆亦或在有人持球时担任无球射手拉开空间。标准的一内四外挡拆体系和阵容配置，各司其职，分工明确。老詹本季至今球权使用率22.1%，新秀赛季球权使用率28.2%，迎来了生涯最轻松的一季。现在看老詹不用在意他的效率和得分，毕竟他月底就要年满41周岁了，岁月不饶人，要多关注他的助攻与团队作用。当湖人缺少了场均35.3分8.9助攻的东契奇，里夫斯和老詹能带队险胜东部第二猛龙足以说明湖人顶级的进攻开发和团队火力。毕竟一支球队完全体有三位能场均助攻上双的组织者，他们的创造力和进攻上限真的不可估量！
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	司机专栏 高冷大叔眼中的NBA<img src="https://pic001-prod-new.obs.ap-southeast-1.myhuaweicloud.com:443/avatar/ori-p0020251207230645054704_p.jpg"/>

11助攻0失误！史上最好的组织前锋 17中4并不影响老詹的团队价值

神迹终结但却以最詹姆斯的方式赢球 23年来时代在变可他初心不变

快船98-107不敌灰熊，大空位三分投不死灰熊就投死自己。相信大家都发现了一个有趣的现象，科林斯、桑德斯、布朗、克里斯蒂四人基本在场上进行大空位三分训练。原因也简单，灰熊对哈登和小卡持球时采用强延误，快船弱侧边角三分随便投！28岁的科林斯出战24分42秒，36岁的老将巴图姆此役出战30分52秒，最主要的原因是科林斯大空位三分8中2。科林斯外线三分手感不好，尤其第三节大空位三分3中0，卢指导也暴躁地失去了耐心：科林斯第三节4分46秒被巴图姆换下，此后DNP再未上场。巴图姆和桑德斯两个锋线的出场时间都比科林斯多，科林斯本季至今场均三分球命中率跌到了29.4%，外线投射缺乏稳定性。老将巴图姆场均三分球命中率37.8%，桑德斯场均三分球命中率35.6%，卢指导DNP科林斯无疑是想要更稳定的弱侧三分火力。但摆在快船目前的现实无疑是邓恩、科林斯、布朗、克里斯蒂被无限放空三分，指着巴图姆和桑德斯肯定投不死人！祖巴茨此役全场出战34分47秒，仅6投4中得10分6篮板。不是哈登和小卡冷落祖巴茨不给他传球，而是灰熊的阵容配置可以在包夹哈登/小卡后再用4号位去轮转补防祖巴茨，根本不吃亏。灰熊首发内线组合是221公分埃迪+208公分DPOY小贾伦·杰克逊，替补内线组合是211公分兰代尔+213公分阿尔达马，一旦埃迪/兰代尔去大延误哈登/小卡，灰熊4号位放空科林斯轮转中路补祖巴茨，祖巴茨碰上灰熊四塔没有硬解权，更多选择了出球，此役几乎没有了声音。灰熊的防守轮转故意放空弱侧的科林斯/巴图姆/桑德斯/布朗，无论哈登、小卡还是祖巴茨在挡拆吸引协防后找弱侧底角空位三分的做法都没毛病。快船打法无私也合理，但科林斯领衔的弱侧射手群合计三分28中9打人根本不疼。灰熊有充裕的领防资源消耗小卡和哈登，201公分的3D锋线韦尔斯主防哈登，科沃德/威廉姆斯轮番和小卡肉搏。在保证对位防守硬度的基础上，灰熊还有了大延误夹击哈登/小卡持球进攻，里三层、外三层，灰熊老派的防守风格强硬撕咬，想赢球必须褪层皮。小卡23投24分，哈登13中6得18分7助4失误，祖巴茨6中4拿10分6板，灰熊的防守资源和硬度让快船三个攻坚核心极为难受。快船彻底和保罗分道扬镳后，产生的最直接问题无疑是哈登下场后怎么办。保罗此前在快船场均能出战14.3分钟，哈登休息后场上尚有一个控球手。DNP大洛让快船失去了替补五号位，卢指导的解决办法是用科林斯/布朗顶上小球5号位，快船衔接段改打小阵容。快船失去保罗后彻底没了替补1号位，卢指导只能明牌托管：哈登休息后，小卡带巴图姆+布朗+桑德斯+克里斯蒂，小卡客串组织前锋。哈登和小卡轮流交替带二阵容，这也是快船现今没有办法的办法，各队也都知道快船会这样做。灰熊的应对方法是中锋对位放空科比·布朗三分，五防四协防小卡。反观灰熊轮换，五上五下，“两套首发”真正帮快船实现了休赛期的口号。埃迪+杰克逊+韦尔斯+科沃德+威廉姆斯一组，兰代尔+阿尔达马+波普+康查尔+斯潘塞一组，十人轮换深度，全民皆兵，尤其外线全部都有三分射程。灰熊在祖巴茨坐镇的禁区莽下了60分，而快船禁区得分仅有36分，天差地别。原因也简单，快船仅有祖巴茨单中锋独苗一根，他一下场休息，快船小阵容直接被灰熊碾碎。灰熊通过内线高度优势轻松带起了传切和三分，内外结合，硬解球就让杰克逊低位招牌勾手生吃小卡。虽然快船有哈登和小卡两个持球强点，但灰熊实打实赢在了全民皆兵的阵容深度。快船的困境相信大家都看在眼里，首发邓恩和科林斯被放空，替补缺乏深度，只能欺负弱队，遇强队一碰就碎。快船上一战赢了老鹰，特雷·杨、杰伦·约翰逊、铂金都没打。此役面对没有明星球员的平民“无莫熊”，事实也证明了失去保罗并没有真正让快船变好。快船目前的处境彻底尬住了，科林斯+邓恩+祖巴茨同时在场空间便秘，这种情况的改善只能等琼斯复出才有可能缓解。替补深度几乎没有，毕竟快船自己DNP了大洛，还和保罗分道扬镳，替补1号位和5号位都无了，只能在衔接段摆小阵容。科比·布朗、桑德斯、克里斯蒂虽然被卢指导委以重任，但最关键的问题是没篮，尤其布朗和克里斯蒂被对手完全放空。任何球队对阵快船几乎都是明牌防守，往哈登和小卡脸上堆人，鼓励快船的半射手和边角料们疯狂进行大量的空位三分训练。毕竟相较于小卡、哈登、祖巴茨的硬解威胁，让其他人投显然是更明智的方式。快船难在目前的阵容并不具备稳定的弱侧火力，拼图质量不足以支撑他们在赢球。哈登/小卡+祖巴茨这套体系还能玩，但卢指导DNP球员解决不了问题，更重要的还是交易提升拼图质量，最起码大空位三分得有威胁，场上有了空间，快船三人组还有挣扎的可能。
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